ミールタイム ウエルネスダイニング 味はどちらも結構美味しいです。 値段とフットワークの軽さからミールタイム継続中。職場に持って行き、チンしてお昼に食べてます。 朝晩は、ダイエット置き換え食。 栄養バランス的には、タンパク質とカリウム少なめの1…

というわけで、買いました。 エアロバイク。 計測してから2か月目の考察および一か月目との比較 ★血圧前回の最低計測値147/95から127/80日によっての増減はあるけれど上が139以下、下が８９以下の日が出てきた。およそ後半２週間で下がっている。体重は１．…

ブラーバくんを手にいれたけど、生理前で調子が悪くて使ってない。 さて、血圧を下げるには体重を落とすのも有効ということで、ダイエットも並行してやってます。 そりゃもう三重苦。塩、砂糖、油控える笑。 そんな時にたどり着いたのが、マイクロダイエット…

まずは最初の頃と今朝の血圧をご覧ください。 自力でここまでたどり着きました笑 これをやるだけで下がるというのはありません。 日々の積み重ねだし、正直辛いと思います。 でも、やれば結果はでる。 やらずに祈っても何も変わらないのだけは確か。 調べる …

★食事6月13日 スタート8月28日まで朝 グレープフルーツジュース、鉄剤、DHCプロテインダイエットのシリアルかムースかケーキ昼 減塩冷凍食、雑穀ごはん 夜 マイクロダイエット シリアルタイプならチアシードかけ リゾット、パスタならキノコでカサを増す カ…

計測してから一か月の結果による考察 20170516~0615まで ★血圧最大値上13低下 下６低下体重の２キロ減（体重による低下は１キロで２なので影響は４）体重減以外の部分で１０低下している計算。夜血圧が高くなるのは改善された。減塩での即効性がなかったこと…