木綿豆腐の効用

雑穀粥と豆腐と白菜のスープとキノコと根菜のピクルス。模範的な夕飯です。

木綿豆腐に含まれるマグネシウムが塩分排出するということで導入。即効性がありました。

カリウムとマグネシウムを多く取ると効果はあります。とにかく豆腐。

家の調味料を使い切るため、うどんだしでスープを作りました。ダイエットのためにも家に食べ物は必要な量だけで。まだまだ変なものがありまして、、食べきらないといけません。