高血圧とガチで闘うブログ

ガチで高血圧と闘っています。ガチすぎて真似はオススメしませんが、同じ状態の方の何かの役に立てれば幸いです。

2017-07-10から1日間の記事一覧

現在の基本の食事と運動

★食事6月13日 スタート8月28日まで朝 グレープフルーツジュース、鉄剤、DHCプロテインダイエットのシリアルかムースかケーキ昼 減塩冷凍食、雑穀ごはん 夜 マイクロダイエット シリアルタイプならチアシードかけ リゾット、パスタならキノコでカサを増す カ…

今までやってきたこと

計測してから一か月の結果による考察 20170516~0615まで ★血圧最大値上13低下 下6低下体重の2キロ減(体重による低下は1キロで2なので影響は4)体重減以外の部分で10低下している計算。夜血圧が高くなるのは改善された。減塩での即効性がなかったこと…